熱中症対策は万全ですか？
連日の猛暑でバテ気味ですが…
室内にいても熱中症対策が必須のようです。
一番は「外に出ない！」ですが、仕事をしているとそれも難しいものです。
水やお茶を飲んで、梅干し・豚肉・レモンを食べたり、
とくに、スイカ・きゅうり・トマト・ナス・とうもろこし等の夏野菜は体を冷やす作用や疲労回復・免疫力UPするようで、どんどん取り入れたい食材です。
ただ、お手軽に…という点ではコンビニで手に入るものとして、
スポーツドリンクや、塩分・ミネラル摂取を目的としたタブレットなどが便利ですね。
あとは、最近は男性の間でも日傘をさす人が増えているようです。
日傘をさすだけで、体感温度が最大７度も下がるらしく、外歩きの時に手軽に使用できる折り畳みの日傘を買おうと思っているところです。
